Esiste un’alimentazione che aiuta a combattere le infezioni delle vie urinarie?
Sicuramente esistono delle relazioni tra cistite e alimentazione: una “dieta per la cistite” sarà ricca di acqua e alimenti come frutta e verdura e povera di sostanze che tendono ad aumentare l’infiammazione.
Va inoltre ricordato che un intestino in “buona salute” è essenziale per ridurre il passaggio dei microrganismi potenzialmente patogeni dalla zona perineale alle basse vie urinarie.
Prevenire la cistite: dieta consigliata
- La frutta, meglio ancora tre frutti al giorno. Anguria e ananas sono indicate per il loro basso contenuto di sodio, elevato apporto di potassio ed effetto drenante.
Agrumi ricchi di vitamina C aiutano a sostenere il sistema immunitario e acidificando le urine creano un ambiente non favorevole all’insorgenza di infezione. - La verdura ricca d’acqua come insalata, cetrioli, zucca e sedano. Consigliata cruda oppure scegliere metodi di cottura leggeri.
- I cereali integrali, da preferire a quelli raffinati
Dieta e cistite: alimenti da evitare
- Superalcolici e alcolici, caffè, tè, perché contribuiscono ad infiammare le vie urinarie già provate dall’infezione batterica.
- Peperoncino e spezie piccanti in generale, perché possono agire anch’essi come irritanti della vescica e possono aumentare la sensazione di bruciore.
- Formaggi e alimenti ricchi di grassi e stagionati, in quanto ad elevato contenuto di istamina, sostanza potenzialmente infiammatoria.
- Cioccolato, gelati e dolci in genere, perché ricchi di zuccheri semplici; gli zuccheri semplici rappresentano il “cibo” ideale per i batteri intestinali, anche per quelli potenzialmente responsabili della cistite.